Tuga koja slijedi smrt jednako je neizbježna kao i sama smrt. Kako izraziti sućut? Kad izgubite nekoga tko vam je drag, nadamo se da ćete imati snažan sustav podrške koji će vam pružiti utjehu. Svatko se različito nosi sa smrću, pa može biti teško izraziti riječi sućuti, ali postoji nekoliko načina na koje možete biti snažno rame na koje će se osloniti i s poštovanjem pomoći nekome kroz ovo teško vrijeme. Kad riječi zakažu ili živite daleko od tugujuće osobe, buket cvijeća i poruka suosjećanja mogu biti iskra svjetlosti u najmračnije doba njihova života.

 

Razumijevanje pet faza tuge

kako izraziti sućut

Kad izgubimo nekoga tko nam je bio drag, prolazimo kroz faze tuge. Iako postoji mnogo različitih modela, pet stadija tuge su najpoznatije i mogu vam pomoći da shvatite što doživljava vaš prijatelj, član obitelji ili kolega koji je nekoga izgubio. Nakon smrti voljene osobe, osoba koja tuguje vjerojatno prolazi kroz sljedeće faze:

  1. Poricanje – osjećaj gubitka nekoga često može dovesti do poricanja. Mogli bi si reći da voljena osoba nije nestala i da će svakog trenutka proći kroz vrata. Ovo je vrlo čest mehanizam samoobrane koji pomaže ožalošćenom pojedincu da obradi vijesti tako što će umrtviti razum zbog težine situacije.

 

  1. Ljutnja – nakon što se nosi s činjenicom da je osoba stvarno nestala, tugovatelj će često izraziti bijes. Pojedinac vjerojatno doživljava razne emocije poput tuge, usamljenosti ili zbunjenosti koje mogu biti neodoljive. Izraz bijesa maskirajući je efekt koji im može pomoći usmjeriti sve svoje osjećaje u jedno sve dok ne budu spremni riješiti sve svoje druge osjećaje.

 

  1. Prigovaranje – “Što ako” i “Kad bi samo” uobičajena su pitanja koja će si osoba koja tuguje postaviti kada dođe u fazu prigovaranja. Reći si nešto poput “Da sam barem bio s njima te noći, možda bi i dalje bio ovdje”, način je da pojedinac pokuša povratiti kontrolu nad situacijom izmišljajući scenarije na koje je mogao utjecati.
    1. Depresija – Ovo je pasivna faza tuge. Nakon što su se nosili s vijestima, pokazivali bijes prema svijetu i došli do spoznaje da ne mogu promijeniti prošlost bez obzira koliko često o njoj razmišljali, mnogi padaju u depresiju. Osoba se može osjećati zbunjeno, teško i kao da bi se željela zauvijek skrivati ​​od stvarnosti. Bilo bi korisno potražiti stručnu pomoć tijekom ove faze kako biste naučili zdrav način suočavanja s njihovom tugom.

     

    1. Prihvaćanje – Život ide dalje. U petoj fazi procesa tugovanja, osoba će polako doći do te spoznaje. Ova faza nikako nije sretna ili uzbudljiva, ali je ključna u nastavljanju vlastitog života i otkrivanju tko su bez izgubljene voljene osobe.

     

    Ne prolaze svi kroz sve ove faze, neki ljudi mogu neke preskočiti, drugi mogu doživjeti potpuno drugačije emocije. Kako je osoba za kojom tuguju umrla, također utječe na njihov način suočavanja s gubitkom. Znajte da ne postoji vremenska crta za tugu – neki će ljudi možda moći nastaviti za nekoliko tjedana, dok drugima trebaju godine da se ponovno pronađu. Razmotrimo kako tugujuća osoba može proći kroz bilo koju fazu.

    Kako pomoći ožalošćenoj osobi

    Ako ne živite blizu osobe koju želite utješiti, pošaljite cvijeće, telegram ili pošaljite poruku. Za prijatelja ili člana obitelji koji živi u blizini, svakako biste trebali razmisliti o posjeti. Ovisno o bliskosti vaše veze, zapitajte se bi li im bilo u redu da svratite nenajavljeno ili biste trebali nazvati njih ili drugog prijatelja kako biste zakazali posjet. Možete ponuditi pomoć oko papira, računa ili telefonskih poziva kako biste obavijestili druge i planirali sprovod, ali pripazite da se ne opterećujete ožalošćenom osobom. Ako ne žele vašu pomoć, prihvatite da to moraju sami učiniti. To je možda njihov način da se nose s gubitkom voljene osobe.

    cvijeće za sućut

    Kako izraziti sućut djelima

     

    Možete donijeti hranu, pomoći u čišćenju doma, ponuditi osobi neko vrijeme da se izvježba, okupa, naspava i općenito povede brigu o sebi, ali nemojte je prisiljavati na bilo što što ne želi učiniti. Ako niste poznavali osobu koja je preminula, provjerite želi li vaš prijatelj razgovarati o njoj. Ponekad može pomoći prisjetiti se i razgovarati o sretnim uspomenama. Najvažnije je imati na umu da je smrt trajna. Iako ćete vi možda nastaviti svoj život za nekoliko dana ili tjedana i pokojnici će vam samo povremeno nedostajati. Njihovoj obitelji svijet okrenuo se naopako. Dostave hrane, posjeti i pomoć polako će postajati rijeđi i ostavit će ožalošćenog na miru s novim životom koji nisu tražili. Najbolje što možete učiniti je da nastavite pružati podršku kad svi ostali nastave sa vlastitim životom. Budite ljubazni prema njihovim fazama tugovanja, ali imajte na umu da možete biti dio njihova putovanja kako bi se ponovno pronašli.

    Što reći nekome tko tuguje

    riječi utjehe

    Pronalaženje pravih riječi može biti izazov bilo da ste poznavali osobu koja je preminula ili ne. Svoje osjećaje možete podijeliti s jednostavnim “Žao mi je zbog vašeg gubitka” ako niste sigurni što drugo reći. Međutim, postoji još nekoliko stvari koje možete podijeliti s tugujućom osobom kako biste joj dali do znanja da vam je stalo:

      1. Podijelite uspomenu – Budite pažljivi da li je osoba otvorena da je čuje. Može biti jako utješno čuti nešto lijepo o preminulom. Ne morate pričati dugu priču, možda samo podijelite kako vam se svidjela njihova pita od jabuka ili kako vas njihove šale nikad nisu uspjele nasmijati.
      2.  Izgovorite njihovo ime – Osoba je možda umrla, ali njezino je ime još uvijek vrlo prisutno. Nemojte se ustručavati da ga izgovorite. Ono može ožalošćenoj osobi pružiti utjehu znajući da je dio pokojnika još uvijek u blizini.
      3. Ponudite svoju pomoć – predvidite potrebe ožalošćenih pojedinaca, postavite konkretna pitanja i ponudite se kako možete pomoći:
      • “Mogu li vam pomoći u telefonskim pozivima? Imam vremena da vam olakšam organizaciju sprvoda. “
      • “Mogu li se pobrinuti za papirologiju?”
      • “Jeste li jeli danas? Mogu li vam nešto napraviti. “

      Kad riječi zakažu, zagrljaj može reći sve. Ako vam se sviđa, plačite s tom osobom, ali pripazite da ne skrenete pozornost s njezina gubitka.

      Što NE reći kad je netko preminuo

      moja sućut

      Tragična ili iznenadna smrt užasno je iskustvo za ljude koji su ostali iza njih. Kad obitelj i prijatelji nisu imali vremena pripremiti se za ovu tragediju, može biti još teže pronaći prave riječi. Najgore što možete učiniti u ovakvoj situaciji je nazvati je svojim imenom:

      1. “Ovo je takva tragedija. Imate moju najdublju sućut. “
      2. “Ne mogu vjerovati da se ovo dogodilo. Javite mi ako nešto mogu učiniti za vas. “
      3. “Ovo je bilo tako iznenada, ne mogu vjerovati da ih stvarno nema.”

      U slučaju neočekivane smrti, poput nesreće, najbrža stvar koju možete učiniti je pomoć u svakodnevnim zadacima. Ožalošćenoj obitelji će vjerojatno trebati par dodatnih ruku za rješavanje svakodnevnih obaveza jer nisu imali vremena za pripremu ovog novog razdoblja bez voljene osobe.

      Smrt u različitim kulturama

       

      Iako smrt obilježava tužan dan i zastrašujući je pojam mnogim ljudima u zapadnom svijetu, druge kulture na smrt i umiranje gledaju vrlo drugačije. Ako je netko druge kulture ili religije od vaše izgubio voljenu osobu, možete pokazati svoje simpatije suosjećajući s njihovim kulturnim ritualima. Evo nekoliko primjera kako druge kulture gledaju i postupaju sa smrću:

      riječi utjehe u smrtnom slučaju
      • Srednja Amerika – U zemljama poput Paname, Kostarike ili Gvatemale smrt se ne smatra zastrašujućom tabu temom. Zapravo, obitelji često održavaju proslave na kojima nude puno peciva i alkohola i ostaju budne cijelu noć kako bi podijelile svoje omiljene uspomene i priče o pokojniku.
      • Kina – Iako je u zapadnom svijetu crna boja žalosti, Kinezi na bijelu gledaju kao na boju smrti. Ako ne možete prisustvovati kineskom sprovodu na koji ste pozvani, očekuje se da obitelji pokojnika pošaljete bijelo cvijeće i kovertu s novcem.
      • Rusija – Neki se obredi smrti temelje na praznovjerju. Prije sprovoda, ruski će članovi obitelji pokriti ogledala i zaustaviti satove kako bi izbjegli više smrti u svojoj obitelji.
      • Japan  Japanci tradicionalno vjeruju da su tijelo i duša čovjeka različiti dijelovi. Kad netko umre, ne mora nužno značiti da je to kraj njegovog postojanja, jer čovjekova duša može živjeti dalje.
      • Bliski istok – Većina ljudi s Bliskog istoka vjeruje u islam. Muslimanski sprovodi su prilično jednostavni, ali jedinstvo između obitelji, prijatelja, pa čak i zajednice izuzetno je snažno u doba teškoća.
      • Indija – Hinduizam je treća najveća religija na svijetu i najrasprostranjenija u Indiji. Korištenje bilo koje vrste kamere ili fotoaparata na hinduističkom sprovodu smatra se nepristojnim. Cvijeće je dobrodošao poklon, ali ponuda hrane nije dio hinduističkog običaja.

      Ako niste sigurni kako se kultura vašeg prijatelja nosi s gubitkom nekoga ili ste pozvani na sprovod i ne znate kakav je protokol, unaprijed se informirajte. Na internetu postoje vjerski vodiči za sprovod i drugi izvori koji vam mogu pružiti dobru ideju što očekivati, tako da ne morate neugodna pitanja postavljati ožalošćenoj obitelji.

      Pokazivanje podrške kad je netko izgubio svog kućnog ljubimca

      Ljudi ne žale samo zbog gubitka svojih bližnjih. Mnogi kućni ljubimci žive dugo i postaju važni pratitelji svojih vlasnika. Smrt kućnog ljubimca može biti jednako traumatizirajuća i tužna za osobu kao i gubitak prijatelja. Važno je prepoznati da, iako možda niste imali istu vezu kao oni s umrlom životinjom, još uvijek prolaze kroz teško vrijeme pokušavajući se prilagoditi svom životu bez kućnog ljubimca kod kuće.

      Ako želite biti podrška u to vrijeme, riješite situaciju sličnu onoj ako je osoba umrla. Budite razumljivi, ponudite ožalošćenom čovjeku da podijeli lijepe uspomene na ljubimca, izgovorite ime kućnih ljubimaca ili pošaljite poruku sućuti. Ako ne želite uzrujati svog prijatelja ili člana obitelji, trebali biste se suzdržati od predlaganja novog kućnog ljubimca. Iako pronalaženje novog dlakavog prijatelja može biti velika utjeha i možda će nekim ljudima pomoći da u konačnici krenu dalje, ovu odluku trebali bi donijeti samostalno kada su spremni otvoriti svoje srce novom ljubimcu.

      smrt kućnog ljubimca

      Prije nego što podignete slušalicu ili se odvezete do kuće ožalošćenog, zapitajte se jeste li osoba koju bi željeli vidjeti tijekom ovog tragičnog vremena. Ako ste blizak ili stari prijatelj i poznavali ste osobu koja je preminula, oni zasigurno žele da dođete. Međutim, ako ste njihov suradnik i poznajete ih samo iz stanki za kavu, čestitka i cvijeće vjerojatno će biti bolji način da izrazite sućut.

      Košarica
      • Nema proizvoda u košarici.